Preparazione Atletica
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Preparazione Atletica
Circuit training coordinativo con 4 stazioni
5 Settembre, 2017Capacità coordinative - Allenare le capacità coordinative generali e speciali attraverso percorsi di velocità e agility nel settore giovanile -
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Possesso palla 4 contro 4 più jolly
4 Settembre, 2017Potenza anaerobica - Training condizionale attraverso possesso palla intenso e progressioni a secco -
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Capacità di reazione: mosca cieca
3 Settembre, 2017Reazione - Allenare la velocità con un esercizio di psicocinetica adatto a migliorare la capacità di reazione ed adattamento mentale dei giocatori -
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Miglioramento potenza aerobica attraverso RSA
2 Settembre, 2017Potenza aerobica - Migliorare la potenza aerobica avvicinandosi alla soglia anaerobica con una esercitazione di Repeated Sprint Ability (RSA) -
Preparazione Atletica
Small-sided Game 3 contro 3 per la resistenza aerobica
1 Settembre, 2017Resistenza aerobica - Abbinare la preparazione fisica al gioco di possesso palla in contesto agonistico 3 contro 3 -
Preparazione Atletica
Possesso palla 4 contro 2
27 Agosto, 2017Capacità anaerobica - Allenare la capacità lattacida ed i gesti tecnici di trasmissione e ricezione ad alta intensità -
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Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla
24 Agosto, 2017Capacità aerobica - Circuito tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training -
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Resistenza alla velocità - Preparazione atletica
21 Agosto, 2017Resistenza alla velocità - Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido -
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Velocità e psicocinetica - 8 coni
20 Agosto, 2017Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale -
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Circuito tecnico motorio: lavoro aerobico
14 Agosto, 2017Capacità aerobica - Proposta di circuito tecnico motorio in un rettangolo con attività coordinativa condizionale, cambi di direzione, zig zag tra i cinesini e conclusione da distanza ravvicinata