Visione periferica
La capacità di vedere oggetti ai limiti del campo visivo. In situazioni di elevata attenzione come in una competizione agonistica, il campo visivo tende a restringersi. Questo fenomeno è accentuato in presenza di occhiali e/o lenti a contatto, in quanto la correzione del difetto visivo è spesso meno precisa nelle zone laterali. La visione periferica gioca inoltre un ruolo importantissimo nel mantenimento dell'equilibrio posturale. Attraverso esercizi mirati si è in grado di avere un campo visivo più ampio, fondamentale negli sport di squadra.
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Tattica
Small-sided game: difesa attiva
1 contro 1 - Small-sided game di possesso palla in zona centrale ed 1 contro 1 con il difensore, allenando contrasto, dribbling e tiro in porta -
Tattica
5 contro 3 sviluppando varie linee di trasmissione palla
Trasmissione - Rondo per allenare la trasmissione palla con smarcamento in ampiezza, per passaggio filtrante, garantendo gli appoggi laterali -
Tattica
Mantenimento e smarcamento
Smarcamento - Migliorare lo smarcamento e il mantenimento del pallone in situazioni di superiorità numerica -
Tattica
Gestione del possesso palla nell'1 contro 1
Possesso palla - Possesso palla che allena vari obiettivi offensivi e difensivi in situazioni di 1 contro 1 -
Tattica
Possesso palla 5 contro 4 con transizioni e situazione di 2 contro 2
Possesso palla - Possesso palla 5 contro 4 con transizione negativa in situazione di 2 attaccanti contro 2 difensori per finalizzazione -
Tattica
Possesso palla in superiorità numerica con jolly e 1 contro 1 per la conclusione
Cambio gioco - Rondo in superiorità numerica per allenare il cambio gioco più situazione di 1 contro 1 con finalizzazione -
Tattica
6 contro 3 per allenare le transizioni e il possesso palla - FC Barcellona
Possesso palla - Migliorare la gestione del possesso palla lavorando anche sulle fasi di transizione e recupero del pallone -
Tecnica
Catene di trasmissioni con smarcamento nello spazio
Smarcamento - Esercitare passaggio e ricezione curando il tempo di proposta e lo spazio di smarcamento -
Tecnica del portiere
Possesso palla con scarico al portiere
Posizionamento del portiere - Gioco condizionato di possesso palla con partecipazione attiva e sostegno alla manovra del portiere -
Tecnica
Slalom in contesto variabile
Guida della palla - Esercizio per allenare la guida della palla in velocità e la rapidità di pensiero