Preparazione precampionato giovanissimi, U15 e U14

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Preparazione precampionato giovanissimi, U15 e U14

8 settimane di preparazione tecnico-tattica integrata alla preparazione atletica specifica

Preparazione atletica

Informazioni

Autore:

YouCoach

Anno:

2020

Pagine:

596

Collana:

Performance

Categorie

Giovanissimi

Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.

$19.90

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Preparazione precampionato giovanissimi, U15 e U14

Proposte integrate per preparare il singolo e la squadra in vista della nuova stagione sportiva

Sommario

8 settimane di preparazione tecnico-tattica integrata alla preparazione atletica specifica

Descrizione

La preparazione precampionato è la fase della stagione in cui l’allenatore getta le basi per costruire la sua squadra sotto tutti i punti di vista: tecnico, tattico, fisico e mentale. Soprattutto in questa fase l’allenatore e tutto lo staff tecnico è chiamato a proporre delle sedute che rispettino i fondamentali principi dell’allenamento affinché possano risultare davvero allenanti. Da un punto di vista fisico-atletico, questo significa lavorare prevalentemente sull’innalzamento dei parametri fisiologici alla base della performance dell’atleta (come la soglia aerobica, la soglia anaerobica, la resistenza, gli indici di forza, l’espressione della velocità e della rapidità, la flessibilità e la mobilità articolare) e sulla riduzione del rischio di infortuni legati ad eccessivi carichi di lavoro.

Lo staff di YouCoach ha lavorato per fornire a questo e-Book un approccio globale ed integrato, nel quale la componente fisica è stata sviluppata in sinergia con quella situazionale e/o tecnico tattica. A questo proposito, è stato volutamente dedicato un blocco specifico all’area della prevenzione, suggerendo esercitazioni per ogni seduta.

L’e-Book è stato pensato in particolare modo per tutti gli allenatori che, non potendo disporre di un preparatore atletico o di uno specialista della gestione dei carichi, devono gestire autonomamente la propria squadra.

Anteprima

Ecco come è strutturato l'e-Book

Questo e-Book propone una pianificazione della fase di precampionato suddivisa in 6 settimane precedute da 2 settimane aggiuntive orientate a lavori di recupero fisico e tecnico, soprattutto dal punto di vista neuro-muscolare, nelle quali vengono proposti esercizi di natura preventiva e coordinativa, oltre a lavori di tecnica concentrati prevalentemente sul dominio e sulle capacità di collaborazione a piccoli numeri.

Grazie a questo e-Book l’allenatore può programmare 8 settimane di attività, ciascuna organizzata su quattro sedute di allenamento più una partita.

L'elaborato contiene:

Una griglia dettagliata con il programma degli allenamenti e la suddivisione degli obiettivi del ciclo
Sedute di allenamento suddivise a blocchi e composte da attivazione, fase centrale e defaticante
Esercitazioni adatte alla categoria giovanissimi, Under 15, Under 14
Proposte variabili e graduali sia dal punto di vista fisico che situazionale
Obiettivi tecnico-tattici specifici per la categoria giovanissimi, Under 15, Under 14
Esercizi di prevenzione per ciascun allenamento (core stability, mobilità articolare, propriocettività, forza preventiva, coordinazione, ecc.)

Tutte le esercitazioni di questo e-Book sono state create sfruttando la praticità di YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
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