Rapidità
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Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
25 Dicembre, 2020Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze -
Tecnica
Riscaldamento - dominio palla
26 Novembre, 2020Dominio della palla - Conduzione palla in slalom tra cinesini e ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica e agilità -
Preparazione Atletica
Forza veloce con navette e cambi di direzione abbinati a pliometria
12 Novembre, 2020Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza attraverso sprint a navetta e con cambi di direzione abbinati a gesti pliometrici -
Tecnica
Doppio quadrato tecnico in guida palla, dribbling più situazione di 1 contro 1
2 Novembre, 20201 contro 1 - Circuito tecnico in dominio palla più situazione di 1 contro 1 con transizione negativa e conduzione palla in zona meta -
Tecnica
Le porte colorate
13 Ottobre, 2020Visione periferica - Si entra da una porta all’altra controllando lo spazio circostante -
Preparazione Atletica
Circuito di riscaldamento tecnico-motorio
13 Ottobre, 2020Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie -
Tecnica
I gesti del Coerver Coaching - "The drag scissors"
12 Ottobre, 2020Dribbling - Coerver Coaching: "Drag scissors" - Sposta il pallone e cambia piede per disorientare l'avversario -
Preparazione Atletica
Psicocinetica con risposta a stimolo visivo in un quadrato 10x10 metri
27 Settembre, 2020Rapidità - Esercizio di rapidità che allena capacità coordinative e sensopercettive -
Preparazione Atletica
Velocità e reazione mentale - FC Inter
26 Settembre, 2020Velocità - Allenare velocità, rapidità ed adattamento mentale dei giocatori con fattori psicocinetici -
Preparazione Atletica
Allenare agilità, velocità e finalizzazione
25 Settembre, 2020Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità