Velocità

1 contro 2 - Sfida in velocità e un 1 contro 2 per concludere in porta con l'attaccante in inferiorità numerica

Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Psicocinetica - Allenare velocità e rapidità con elementi di psicocinetica

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica di calcio

Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Guida della palla - Conduzione palla in velocità e situazione di 1 contro 1 per il tiro in porta

Rapidità - Esercizio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e il tiro in porta

Potenza aerobica - Esercitazione aerobica per migliorare la resistenza specifica del calciatore

Guida della palla - L'esercitazione allena varie tecniche di conduzione di palla e velocità di reazione ed elaborazione

1 contro 1 - Duello 1 contro 1 con finalizzazione a scelta su due porte con cambi di direzione