Triangoli di possesso

Mobilità - Area di gioco a rombo per possesso palla 5 contro 3 con ricerca di ampiezza e profondità

Passaggio - Rondo 4 contro 2 su due triangoli

Possesso palla - Esercitazione di possesso palla in superiorità numerica con successiva finalizzazione rapida

Possesso palla - Esercitazione di possesso palla con situazioni di superiorità

Riscaldamento - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5

Blocco dinamico - Gioco condizionato per allenare il movimento di blocco sull'avversario

Possesso palla - Gioco condizionato 7 contro 7 per migliorare la velocità di gioco durante le fasi di possesso palla

Riaggressione - Gioco di posizione per allenare i giocatori in possesso palla a situazioni di superiorità

3 contro 1 - Situazione semplificata funzionale per allenare il possesso palla dei difensori

Trasmissione - Rondo 4 contro 2 per allenare il mantenimento della palla in spazi ridotti