Riscaldamento
Fase iniziale dell'allenamento da effettuare con o senza pallone con lo scopo fisiologico di elevare la temperatura corporea e introdurre il tema della sezione di allenamento.
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Tattica
5 contro 2: il rondo - Barcellona FC
Possesso palla - Esercizio introdotto da Johan Cruiff per l'allenamento della prima squadra -
Tecnica
Movimenti e passaggi rapidi
Passaggio - Esercizio per migliorare la tecnica di passaggio con scambi in rapidità -
Preparazione Atletica
Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta e 1 contro 1 - Variante 1
Reazione - Esercizio per l'attivazione fisica e mentale dei giocatori con elementi di psicocinetica e situazioni di 1 contro 1 con due porte -
Tecnica
Riscaldamento tecnico - Passaggi
Riscaldamento - Riscaldamento tecnico utile ad attivare sia fisicamente che mentalmente i giocatori e ad allenare la tecnica di passaggio -
Tecnica
Riscaldamento: uno-due
Riscaldamento - Riscaldamento tecnico utile ad attivare sia fisicamente che mentalmente i giocatori -
Tecnica
Riscaldamento - Torello 8 contro 2
Riscaldamento - Esercizio da svolgere in fase di riscaldamento pre partita per aumentare la concentrazione dei giocatori utile per affrontare le attività successive -
Preparazione Atletica
Riscaldamento - Andature di corsa in skip e rapidità
Riscaldamento - Esercizio di attivazione utile ad incrementare l'attività cardiovascolare e muscolare dei giocatori -
Preparazione Atletica
Pre-Preparazione Campionato: 8 allenamenti da svolgere prima del raduno
Forza - Una serie di sedute di allenamento da eseguire prima del raduno di preparazione per arrivare pronti al meglio -
Tecnica
Colpisci la traversa e ribatti in rete!
Tiro in porta - Un riscaldamento divertente che migliora la tecnica e la concentrazione -
Tecnica
Basi del passaggio di prima - Atalanta Calcio
Passaggio - Costruire la basi per una corretta triangolazione di prima