Riscaldamento
Fase iniziale dell'allenamento da effettuare con o senza pallone con lo scopo fisiologico di elevare la temperatura corporea e introdurre il tema della sezione di allenamento.
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Preparazione Atletica
Il riscaldamento pre-gara nelle categorie Prima Squadra, Juniores, Allievi e Giovanissimi
Riscaldamento - Un'introduzione al riscaldamento pre-partita e una proposta di 7 esercitazioni per la fase di attivazione fisica, mentale e tecnico-tattica -
Preparazione Atletica
La ripresa dell'attività dopo la sosta di Natale
Preparazione Fisica - Una proposta di allenamento per affrontare al meglio il ritorno in campo dopo la sosta di Natale dei campionati di calcio -
Tecnica
Tecnica funzionale: combinazioni in base alla chiamata
Passaggio - Riscaldamento di tecnica funzionale con combinazione di passaggi -
Preparazione Atletica
Stretching dinamico
Mobilità articolare - Esercizio di riscaldamento per la mobilità articolare e allungamento muscolare -
Tecnica
Gioco di riscaldamento: cambio di gioco
Cambio gioco - Proposta di esercitazione da svolgere in fase di attivazione -
Tecnica
Trasmissione e ricezione a 3 colori - "Tiki taka"
Passaggio - Riscaldamento su passaggio e ricezione con elementi di psicocinetica a 3 colori -
Tecnica
Trasmissione palla con pressing coordinato
Pressing - Riscaldamento tecnico da proporre in fase dai attivazione generale -
Preparazione Atletica
Circuito di riscaldamento tecnico-motorio
Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie -
Tattica
Riscaldamento tattico - Possesso palla con meta
Riscaldamento - Gioco condizionato di possesso palla per fase di riscaldamento pre-partita -
Preparazione Atletica
Attivazione libera
Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore