Resistenza
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Preparazione Atletica
Allenamento aerobico - Match e corsa fra i coni
Resistenza aerobica - Small-Sided Game 3 contro 3 per allenare la resistenza aerobica -
Tattica
Dal possesso palla al gol - Juventus FC
Possesso palla - Gioco a tema con duello a squadre diviso in due fasi: la fase di possesso palla e la fase di finalizzazione -
Preparazione Atletica
Circuito Interval Training - Barcellona FC
Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica -
Tattica
Possesso palla con inserimento
Possesso palla - Esercitazione tecnico-tattica di possesso palla per sviluppare componenti aerobiche periferiche -
Preparazione Atletica
Esercizio per velocità e agilità - Juventus FC
Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione -
Preparazione Atletica
Mini rugby
Resistenza - Proposta di esercizio per sviluppare la velocità e l'agilità dei ragazzi -
Preparazione Atletica
Circuito di resistenza con passaggi - FC Bayern Monaco
Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica -
Preparazione Atletica
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Resistenza - Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette -
Preparazione Atletica
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
Resistenza - Riscaldamento pre-partita con allunghi su distanze crescenti -
Preparazione Atletica
Spunti pratici per allenare la forza orizzontale nel calcio
Forza - Come si allena la forza orizzontale nel calcio? 2 esercitazioni e spunti pratici per la categoria allievi