Reazione
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Preparazione Atletica
Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta - Variante 1
Reazione - Esercizio per l'attivazione fisica dei giocatori con elementi di psicocinetica utili a stimolare la rapidità di pensiero con competizione -
Tecnica
Concentrazione e ritmo
Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione -
Tecnica
Sfida per il gol di testa con marcatura a uomo
Colpo di testa - Allenamento colpo di testa, tattica individuale in possesso palla, allenamento marcatura, allenamento smarcamento -
Tecnica
Conquistare il cinesino - Ajax FC
Guida della palla - L'esercitazione allena varie tecniche di conduzione di palla e velocità di reazione ed elaborazione -
Tattica
1 contro 1 con conclusione su due porte
1 contro 1 - Duello 1 contro 1 con finalizzazione a scelta su due porte con cambi di direzione -
Tecnica
Lepre e Cacciatore su triangolo
Capacità coordinative - Gioco di inseguimento a coppie per l'allenamento delle capacità coordinative -
Tattica
Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni
Transizioni - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare potenza aerobica, resistenza alla velocità e transizioni -
Tecnica
Tempi di reazione e finalizzazione: conduzione e tiro
1 contro 1 - Esercizio che sviluppa la rapidità di decisione e il tiro in porta con una situazione di 1 contro 1 -
Tecnica
Dribbling, passaggio e finalizzazione
Dribbling - Esercizio per il dribbling, rifinitura e tiro in porta con stimoli cognitivi -
Tecnica
1 contro 1 con scatto sulla linea
1 contro 1 - Velocità, reazione e dribbling in situazione di 1 contro 1