Reazione

Resistenza aerobica - Small-Sided Game 3 contro 3 per allenare la resistenza aerobica

Trasmissione - Esercizio analitico con principi di tecnica difensiva (presa) e offensiva (trasmissione)

1 contro 1 - Esercitazione cognitiva per allenare dribbling e contrasto in situazione di 1 contro 1

Dominio della palla - Percorsi tecnici e situazione finale di 2 contro 2 con stimoli cognitivi

Possesso palla - Esercitazione integrata che si sviluppa in un classico torello (rondo)

Psicocinetica - Allenare la rapidità e la reazione con elementi di psicocinetica

1 contro 1 - 1 contro 1 e finalizzazione con difensore che parte da diverse posizioni

Sostegno - Small-sided Game per migliorare il possesso palla e il gioco a sostegno

Attacco porta - Esercitazione per allenare l'attacco porta, la finalizzazione, il cross e la difesa della porta

Velocità - Esercitazione per allenare velocità e finalizzazione in situazione competitiva