Orientamento
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Preparazione Atletica
Circuito tecnico condizionale - Doppia L
Rapidità - Esercitazione tecnico-condizionale per migliorare rapidità, velocità, abilità cognitive e finalizzazione -
Preparazione Atletica
Allenamento aerobico: cambi di direzione e posizionamento in velocità
Capacità aerobica - Alzare la soglia aerobica e migliorare la coordinazione in velocità prima e dopo il passaggio -
Tecnica
4 contro 1 - Obiettivo colpire i coni
Passaggio - Esercitazione utile per migliorare la trasmissione palla attraverso un possesso 4 contro 1 -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale per lo sviluppo della rapidità
Rapidità - Un circuito condizionale per allenare la rapidità e la resistenza alla velocità -
Preparazione Atletica
Capacità di reazione: mosca cieca
Reazione - Allenare la velocità con un esercizio di psicocinetica adatto a migliorare la capacità di reazione ed adattamento mentale dei giocatori -
Preparazione Atletica
Sfida psicocinetica - AFC Ajax
Psicocinetica - Esercitazione psicocinetica competitiva con successiva finalizzazione in porta -
Tecnica del portiere
Partite iniziali a tema con varianti
Capacità coordinative - Una serie di partitelle per allenare il portiere a difendere spazi anche al di fuori della porta -
Tecnica
Linee di passaggio - Arsenal FC
Passaggio - Esercizio con palla utile ad allenare passaggio e controllo orientato -
Tattica
Attacco alle spalle
Conclusione - Partita per allenare il recupero rapido della palla e la successiva giocata in profondità -
Tattica
Partita gioca in avanti
Prima giocata in avanti - Esercitazione per allenare la verticalizzazione e l'inserimento