Gesti tecnici

Gesti tecnici - Esercizi di lanci e tiri in porta da eseguire in fase di riscaldamento

Riscaldamento - Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza

Riscaldamento - Un'introduzione al riscaldamento pre-partita e una proposta di 7 esercitazioni per la fase di attivazione fisica, mentale e tecnico-tattica

Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco

Forza esplosiva - Esercitazione tecnico-tattica con elementi condizionali

Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione

Mobilità - Situazione semplificata con scarico della punta centrale e successivo sviluppo di un 3 contro 2 per tiro in porta

Gesti tecnici - Circuito coordinativo composto da tre stazioni per migliorare vari gesti tecnici

Capacità coordinative - Una serie di partitelle per allenare il portiere a difendere spazi anche al di fuori della porta