Forza esplosiva
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Preparazione Atletica
Resistenza alla velocità - Preparazione atletica
Resistenza alla velocità - Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido -
Preparazione Atletica
Circuito Fisico - Il quadrato
Psicocinetica - Esercitazione per allenare velocità, rapidità ed attivazione psicocinetica -
Tecnica del portiere
Gioco aereo a punti
Capacità coordinative - Gioco condizionato per i portieri che allena i concetti di ripartenza e lancio del portiere -
Preparazione Atletica
Salti ad ostacoli frontali multipli
Forza esplosiva - Esercizio che allena la forza esplosiva attraverso una serie di salti frontali e il gesto tecnico del tiro al volo -
Preparazione Atletica
Salti laterali sugli ostacoli con passaggio a 2 tocchi
Forza esplosiva - Esercizio utile ad allenare il gesto tecnico del passaggio e la forza esplosiva attraverso dei saltelli laterali