Equilibrio

Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale

Guida della palla con finte - Migliorare il dominio ed il controllo del pallone sotto pressione usando le finte del Coerver Coaching

Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Capacità coordinative - Proposta di circuito tecnico motorio in un quadrato con attività coordinativa condizionale, guida palla con dribbling frontale doppio e cambio di direzione

Guida della palla - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento

Prevenzione - Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva

Tecnica di uscita alta - Esercizio analitico sui concetti fondamentali della presa e dell'uscita su palla alta abbinate al rilancio su zone definite

Trasmissione - Esercizio globale con principi di tecnica difensiva, offensiva e lettura della situazione in fase di transizione

Tecnica del portiere - Esercizio con principi di tecnica podalica e difesa della porta