Equilibrio
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Tecnica
Coerver Coaching: movimento sul "cerchio"
Guida della palla con finte - Migliorare il dominio e il controllo del pallone sotto pressione usando le finte del Coerver Coaching -
Tecnica del portiere
Tecnica del portiere: presa e trasmissione palla
Trasmissione - Esercizio analitico con principi di tecnica difensiva (presa) e offensiva (trasmissione) -
Preparazione Atletica
Circuito di riscaldamento tecnico-motorio
Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie -
Tecnica
Concentrazione e ritmo
Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione -
Tecnica
Gioco condizionato: colpi di testa
Colpo di testa - Gioco condizionato che allena i colpi di testa intervallato con circuiti coordinativi -
Preparazione Atletica
Spinte con palla
Core stability - Proposta di esercizio per il controllo motorio e la core stability -
Tecnica
Riscaldamento tecnico 3 stazioni
Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione -
Tecnica
Dominio della palla: il palleggio
Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza -
Tecnica
Svuotiamo la casa
Passaggio - Gioco a staffetta con trasmissioni e guida palla -
Preparazione Atletica
Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria