Equilibrio

Passaggio - Riscaldamento su passaggio e ricezione con elementi di psicocinetica a 3 colori

Psicocinetica - Esercizio per migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore

Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie

Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione

Colpo di testa - Gioco condizionato che allena i colpi di testa intervallato con circuiti coordinativi

Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Passaggio - Gioco a staffetta con trasmissioni e guida palla

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

1 contro 1 - Circuito coordinativo seguito da situazione di 1 contro 1 con cross dal fondo per la finalizzazione di un compagno