Dribbling

Possesso palla - Small-sided Game 4 contro 4 più 2 sponde esterne con ricerca del possesso palla in ampiezza e conclusione in porta

Capacità anaerobica lattacida - Esercitazione di possesso 5 contro 5 alternata ad un esercizio atletico di corsa

Capacità aerobica - Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

1 contro 1 - 1 contro 1 con sponde per allenare situazioni offensive e difensive

1 contro 1 - Stimolare l'1 contro 1 mediante il gioco e il gesto tecnico

Attacco porta - Esercitazione situazione con scarico della punta e successivo sviluppo di un 3 contro 2 per la finalizzazione

1 contro 1 - I giocatori si affrontano in un 1 contro 1 condizionato con successiva finalizzazione

Duelli - Small-sided game di 5 contro 5 per sviluppare duelli ad alta intensità

Potenza aerobica - Circuito con tre proposte di 5 contro 5 per allenare obiettivi tecnico-tattici e atletici

2 contro 2 - Esercitazione situazionale per la conclusione in porta con successivo 2 contro 2 per la capacità di decisione rapida e le transizioni