Dominio della palla
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Preparazione Atletica
Circuito Warm-up
23 Settembre, 2021Riscaldamento - Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza -
Tattica
Possesso palla - 6 contro 3
16 Settembre, 2021Possesso palla - Possesso palla in spazi ristretti ad alta intensità per velocizzare le componenti atletiche,tecniche, cognitive nello sviluppo del gioco -
Tecnica
Conquista il cinesino! - Ajax FC
5 Settembre, 2021Guida della palla - L'esercizio allena varie tecniche di conduzione palla e la velocità di reazione ed elaborazione -
Tecnica
Guida della palla con finte e conclusione in porta
30 Agosto, 2021Guida della palla con finte - Dominio palla con dribbling e tiro in porta più tipo di corsa -
Tecnica
Capacità anaerobica e tecnica di base
21 Agosto, 2021Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica -
Tecnica
Dominio della palla: osservare ed occupare gli spazi
18 Agosto, 2021Guida della palla - Esercizio di guida e dominio della palla con capacità di differenziazione ed orientamento spazio temporale -
Tecnica
Lavoro sulla tecnica individuale: finta, conduzione e passaggio
17 Agosto, 2021Guida della palla - Migliorare il dominio palla tramite la conduzione, il dribbling in velocità e il tiro di precisione -
Tecnica
Attivazione: dominio palla e mobilità
16 Agosto, 2021Dominio della palla - Attivazione tecnica con dominio palla alternato ad esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico -
Tecnica
Riscaldamento tecnico 3 stazioni
31 Luglio, 2021Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione -
Tecnica
Dominio della palla: il palleggio
26 Luglio, 2021Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza