Dominio della palla

Guida della palla - Migliorare il dominio palla tramite la conduzione, il dribbling in velocità e il passaggio di precisione

Mobilità articolare - Circuito di riscaldamento a secco e con palla con esercizi di conduzione, mobilità ed andature

Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla

Dominio della palla - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena il dominio della palla con entrambi i piedi

Differenziazione spazio-tempo - Capacità di orientamento e di lettura del tempo e dello spazio in movimento con esecuzione dei gesti tecnici passaggio, ricezione e controllo palla

Controllo orientato - Esercizio di attivazione tecnica con triangolo e controllo orientato in dominio palla: palleggio, guida e trasmissione

Controllo orientato - Esercizio di attivazione tecnica con stop e ricezione orientata in dominio palla: palleggio, guida e trasmissione

Dominio della palla - Allenare la sensibilità e il dominio palla tramite il palleggio in modo divertente e stimolante per i giovani calciatori