Corsa con cambi di direzione

Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Forza - Direttamente dall'FC Barcellona una proposta di circuito forza con conclusione finale in porta

Resistenza - Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche

Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata

Psicocinetica - Allenare velocità e rapidità con elementi di psicocinetica

Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Potenza aerobica - Esercitazione aerobica per migliorare la resistenza specifica del calciatore

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica

Colpo di testa - Un esercizio per allenare la tecnica del colpo di testa con diverse esecuzioni a seconda del comando