Corsa con cambi di direzione

Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione funzionale ai ruoli

Conclusione - Catene di passaggi a tre giocatori con due palloni per conclusioni a rete ravvicinate

Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco

Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva per il modulo 3-5-2 con attacco centrale delle due punte affilate, giocata a “esca” tra le due punte con tocco d’incontro della prima punta che manda alla conclusione la seconda punta

1 contro 1 - Esercitazione psicofisica utile ad allenare concentrazione, rapidità e principi di tattica individuale in situazione di 1 contro 1 per la conclusione

Corsa in accelerazione - Small-sided game per sviluppare la resistenza specifica

Capacità coordinative - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena capacità coordinative, motorie e la tecnica di parata

Tiro in porta sottomisura - Esercizio che allena la finalizzazione dentro l'area di rigore dopo uno scatto alla massima velocità