Corsa in accelerazione

Capacità aerobica - Circuito tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training

Resistenza alla velocità - Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido

Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale

Capacità aerobica - Proposta di circuito tecnico motorio in un rettangolo con attività coordinativa condizionale, cambi di direzione, zig zag tra i cinesini e conclusione da distanza ravvicinata

Tiro in porta - Allenare il tiro in porta attraverso lo sviluppo di catene laterali

Psicocinetica - Esercitazione per allenare velocità, rapidità ed attivazione psicocinetica

Velocità - Esercizio per il miglioramento muscolare e della velocità nel cambio direzionale

Sviluppi offensivi - Combinazione offensiva per il modulo 4-3-3 con attaccante centrale incontro e attacco della profondità dei due esterni

Guida della palla - L'esercizio allena l'agilità, la conduzione e il dominio della palla

Tiro in porta - Esercizio utile ad allenare il tiro in porta dopo un cambio di direzione rapido