Corsa in accelerazione

Conclusione - Allenare il tempo e lo spazio in regime psicocinetico per finalizzare

Guida della palla - Proposta di esercitazione utile a migliorare il dominio della palla in contesto di competizione

Capacità aerobica - Circuito tecnico condizionale per allenare la capacità aerobica integrato con percorsi in guida palla

Potenza anaerobica - Circuito condizionale a corpo libero e con palla con Rsa (Repeated Sprint Ability)

RSA (Repeated Sprint Ability) - Sviluppi offensivi per il tiro in porta con movimenti di smarcamento (contromovimenti e cambi di direzione) ad alta intensità fisica e cognitiva

Sviluppi offensivi - Proposta di azione offensiva per il modulo 4-3-1-2 con conclusione finale dell'attaccante dopo un taglio

Resistenza alla velocità - Circuito per allenare velocità, rapidità, resistenza alla velocità in regime anaerobico lattacido

Conclusione - Allenare trasmissione, attacco dello spazio e tiro in porta

Passaggio - Allenare il passaggio ed il controllo orientato su distanze brevi con movimenti sul perimetro di un quadrato

Potenza aerobica - Partita per lo sviluppo della potenza aerobica ad intensità moderata