Contrasto
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Tecnica
Schemi motori di base: capacità di reazione
Reazione - Esercitazione tecnico motoria con stimoli cognitivi in guida palla e duello 1 contro 1 -
Tecnica
Recupero difensivo, dribbling e tiro
1 contro 1 - Esercitazione utile a migliorare il dribbling, il recupero difensivo e la finalizzazione -
Tecnica
1 contro 1 - Attenti alla chiamata
1 contro 1 - Esercitazione psicofisica utile ad allenare concentrazione e rapidità in situazione di 1 contro 1 per la conclusione -
Tattica
1 contro 1 con 2 sponde
1 contro 1 - Situazione di 1 contro 1 con 2 sponde laterali esterne con obiettivo smarcamento e finalizzazione -
Tattica
Allenare il contrasto e il tiro in porta
Contrasto - Migliorare il contrasto diretto frontale-laterale-dorsale per il difensore e il dribbling più il tiro in porta per l'attaccante -
Tecnica
Duelli 1 contro 1 più tre jolly
Duelli - Situazioni di 1 contro 1 più la presenza di tre jolly che fungono da sponda per i compagni -
Tattica
4 contro 4 + 2 jolly: transizione positiva
Transizioni - Gioco semplificato per allenare la transizione positiva con ripartenze rapide -
Tattica
Gioco a tema: 3 contro 3 con aree di meta
Guida della palla - Gioco per l'attività di base 3 contro 3 con l'obiettivo di guidare la palla in zona meta -
Tattica
Controllo orientato sul lato giusto e 1 contro 1
1 contro 1 - Esercitazione situazionale 1 contro 1 utile ad allenare il controllo orientato, il dribbling e la conclusione in porta -
Tattica
Principi di tattica difensiva
Marcamento - Tattica individuale e collettiva difensiva, attacco palla, diagonali difensive, presa di posizione e marcatura a uomo