Calcio femminile | YouCoach

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Rubriche

Tattica
Tecnica
Preparazione atletica
Video analisi
Attività di base
Calci piazzati
Futsal
Sviluppi di gioco
Alimentazione
Fisioterapia
Psicologia

Tattica

Controllo orientato

Gestualità cognitiva

Controllo orientato - Esempio di lavoro con metodologia integrata (tecnica)

Sviluppi offensivi

Partita con adattamenti tra coppie di giocatori

Sviluppi offensivi - Esempio di lavoro con metodologia integrata (tattica)

Tecnica

Costruzione

Partita a settori: dalla costruzione alla finalizzazione

Costruzione - Proposta di partita a tema

Pressing

Esercitazione per il pressing e le transizioni

Pressing - Small-sided Game per allenare fasi di pressing e riagressione

Preparazione atletica

Mobilità articolare

Circuito di mobilità

Mobilità articolare - Circuito a stazioni con esercizi di mobilità da svolgere in un allenamento post gara per un recupero attivo e per prevenire gli infortuni

Capacità anaerobica lattacida

4 contro 4 con portieri + speed endurance

Capacità anaerobica lattacida - Small-Sided Game integrato a una sessione con obiettivo di condizionamento lattacido

Attività di base

Smarcamento

Small-sided Game 6 contro 6 con spazio condizionato

Smarcamento - Small-sided Game per allenare la costruzione in superiorità numerica e la creazione di azioni rapide

Possesso palla

Possesso palla 2 contro 2 + 3 jolly

Possesso palla - Gioco di posizione per allenare la gestione del possesso palla sotto pressione

Video Analisi

Match Analysis

L'importanza della marcatura in fase difensiva

Match Analysis - Il caso Chukwueze-Zalewski nel derby AC MIlan - FC Inter

Match Analysis

Analisi tattica del Bayer 04 Leverkusen

Match Analysis - Un'imbattibile difesa sotto la guida di Xabi Alonso

Calci piazzati

Punizione indiretta a favore

Schema su punizione centrale: conclusione da fuori in tre tempi

Punizione indiretta a favore - Proposta di schema su punizione centrale per liberare un compagno al tiro

Calcio d'angolo a favore

Schema su calcio d'angolo: battuta corta e tiro da fuori area

Calcio d'angolo a favore - Proposta di schema da calcio d'angolo contro una squadra con marcatura a uomo e che lascia due giocatori alti

Sviluppi di gioco

Costruzione

Costruzione e sviluppo del 3-5-2 contrapposto al 4-3-3

Costruzione - Costruzione e sviluppo della manovra utilizzando il modulo 3-5-2 contrapposto al 4-3-3

Sviluppi offensivi

Combinazione offensiva per il 4-4-2: imbucata del centrocampista per il movimento a sfilare dell'attaccante

Sviluppi offensivi - Proposta di azione per il modulo 4-4-2 con punta lontana incontro che scarica favorendo l'imbucata del compagno di reparto

L'area del portiere

Dominio della palla

Sensibilizzazione

Dominio della palla - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena il dominio della palla con entrambi i piedi

Tecnica di parata

Parate su tiri ravvicinati

Tecnica di parata - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena la parata su conclusioni ravvicinate

Futsal

Triangolo

3 contro 3 + 2 jolly al centro

Triangolo - Esercitazione tattica per migliorare la collaborazione in fase di possesso

Capacità aerobica

Rondo interconnesso

Capacità aerobica - Gioco di posizione da proporre in fase di attivazione nel futsal

Calcio femminile

Smarcamento

Gioco di posizione 3 contro 2

Smarcamento - Gioco di posizione per ricercare le linee di passaggio e per lo smarcamento

Transizioni

Partita back to back

Transizioni - Proposta di partita a tema per allenare le transizioni

Psicologia

Medicina e Psicologia

Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio

Medicina e Psicologia - Questo articolo fornisce consigli chiari e pratici per gli allenatori di calcio su come stabilire una relazione positiva con i giocatori e creare un ambiente di apprendimento e divertimento nella nuova stagione sportiva

Formazione

Percorsi di formazione sulle abilità mentali con un gruppo di giovani portieri

Formazione - La formazione delle abilità mentali del portiere non può essere lasciata al caso o alla improvvisazione ma può essere sviluppata, al pari delle altre abilità tecniche, atletiche e tattiche, attraverso appositi percorsi di apprendimento

Alimentazione

Alimentazione

L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta

Alimentazione - In questo articolo analizzeremo la teoria che sta dietro l'alimentazione nel calcio femminile e forniremo un esempio di dieta per le atlete

Alimentazione

Integratori e calcio: la beta alanina

Alimentazione - Nel recente passato nella ricerca dell’integrazione si è affacciato un integratore dalle proprietà molto interessanti, sopratutto per gli sport anaerobici come il calcio: la β-alanina

Fisioterapia

Formazione

Le lesioni del legamento crociato anteriore: il fisioterapista risponde!

Formazione - Come prevenire e come gestire l'infortunio al legamento crociato del ginocchio. Dati statistici e cenni teorici.

Formazione

Cosa sono i crampi e cosa fare quando si manifestano?

Formazione - I crampi sono piuttosto frequenti sui campi da calcio e colpiscono sia i campioni che i dilettanti: perché e come si affrontano?

Categoria

Prima squadra
Juniores
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Giovanissimi
Esordienti
Pulcini
Primi calci
Tecnica
Tattica
Preparazione atletica

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Mezzo operativo

Esercizi guida della palla calcio
Esercizi passaggio calcio
Esercizi ricezione calcio
Esercizi tiro in porta calcio
Esercizi possesso palla calcio
Esercizi attacco porta calcio
Esercizi colpo di testa calcio
Esercizi conclusione calcio
Esercizi smarcamento calcio
Esercizi futsal
Esercizi riscaldamento calcio
Esercizi tecnica del portiere calcio
Video calcio

Prima squadra

Profondità

Partita a tema con meta 6 contro 6

Profondità - Partita tattica 6 contro 6 con campo diviso in due zone e obiettivo meta

Salire

Partita a tema: squadre corte in fase offensiva e difensiva

Salire - Partita a tema 8 contro 8 con il vincolo di mantenere squadre corte e compatte

Under 23

Preparazione Fisica

Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche

Preparazione Fisica - Lo stretching nei giovani calciatori supporta lo sviluppo, previene infortuni e migliora le prestazioni, ma va adattato all'età e alla maturazione fisica. Vediamo alcuni consigli pratici!

Preparazione Fisica

Small-Sided Games: un metodo efficace anche per l'allenamento fisico?

Preparazione Fisica - In questo articolo esploreremo la reale efficacia degli SSG con esempi pratici e utili sul campo

Under 22

Alimentazione

L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta

Alimentazione - In questo articolo analizzeremo la teoria che sta dietro l'alimentazione nel calcio femminile e forniremo un esempio di dieta per le atlete

Preparazione Fisica

L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno

Preparazione Fisica - In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'allenamento della parte superiore del corpo per i calciatori moderni, evidenziando i benefici e fornendo linee guida per programmi di allenamento efficaci

Juniores-Primavera

Manovra

Attacco alla linea difensiva con giocate

Manovra - Esercitazione situazionale per la fase di finalizzazione

Superiorità numerica (attacco)

Overloads: rompere le linee avversarie

Superiorità numerica (attacco) - Esercitazione situazione per allenare i giocatori a creare superiorità numerica nella fascia centrale del campo

Under 20

Medicina e Psicologia

Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio

Medicina e Psicologia - Questo articolo fornisce consigli chiari e pratici per gli allenatori di calcio su come stabilire una relazione positiva con i giocatori e creare un ambiente di apprendimento e divertimento nella nuova stagione sportiva

Under 18

Formazione

Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche

Formazione - Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!

Allievi

Partita 3 contro 3 con cambi

Una squadra in più

Under 16

Partita Torneo CST

Collaborazione su trapezio

Giovanissimi

Uscita o parata

Presa e parata

Under 14

Spaccata dopo il movimento

GLOBALE - Tiro in porta in seguito a situazioni variabili

Under 13

Passo forte

Tiri incrociati (pre-gara)

Esordienti

Passo sotto e tuffo

Cambio Ala-Pivot

Under 11

Attacchi a scelta

I tunnel

Pulcini

Presa sul cono

Autolancio, presa e restituzione

Under 9

Tutti contro tutti doppia opzione con aiuto

2 contro 2 casuali (pre-gara)

Under 8

Il circo

Il carbone e i regali

Primi calci

Portiere volante (pre gara)

Tecnica nel traffico (pre-gara)

Under 6

La gabbia dei leoni

La merenda del drago con obiettivi

Piccoli amici

Le poltrone

Il laboratorio del movimento

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Performance 6
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Psicocinetica 2
Tecnica 2
Stagioni 1
Tattica 23
Tattica individuale 13
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