Esordienti
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Tattica
Small-sided Game - 5 contro 5, gioco in ampiezza
Ampiezza - Esercitazione utile ad allenare il possesso palla, il gioco in ampiezza, la fase difensiva e la finalizzazione -
Tattica
Gioco condizionato - 3 squadre
Possesso palla - Allenare il possesso palla, movimento e l'intercetto nelle varie situazioni di gioco -
Tecnica
Passaggio e ricezione - AFC Ajax
Passaggio - Esercizio utile ad allenare passaggio, controllo orientato e guida della palla con componente aerobica -
Tattica
Gioco semplificato - 3 contro 2
3 contro 2 - Allenare le situazioni difensive ed offensive in inferiorità numerica con gioco semplificato che aiuta i possessori di palla -
Preparazione Atletica
Scambio e finalizzazione
Potenza aerobica - Possesso palla che allena il meccanismo anaerobico attraverso mini partite da 2 minuti. Si cerca di portare il compagno alla realizzazione del gol dopo alcuni scambi con giocatori diversi. -
Tecnica
Passaggi in serie - FC Bayern Monaco
Passaggio - Questo esercizio prevede una serie di scambi guidati con movimento di avvicinamento dei vari giocatori -
Tecnica
Visione Periferica - Barcellona FC
Visione periferica - Allargare il campo visivo degli atleti è importante negli sport di squadra. Questo articolo ripropone un esercizio della "cantera" del Barcellona -
Tattica
Serie di passaggi e movimenti per la sovrapposizione con scambio
Sovrapposizione - Lavorando su un quadrato ad alta intensità si migliora il passaggio e si automatizza il movimento in sovrapposizione -
Tattica
Serie di passaggi e movimenti per la sovrapposizione e lo smarcamento
Sovrapposizione - Lavorando su un quadrato ad alta intensità si migliora il passaggio e si automatizza il movimento in sovrapposizione -
Tecnica
Uno contro Uno - 4 angoli
1 contro 1 - Situazioni di 1 contro 1 utile ad allenare dribbling e contrasto difensivo