Resistenza aerobica
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Preparazione Atletica
Circuito in guida palla - BVB Borussia Dortmund
14 Luglio, 2021Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla -
Tattica
3 contro 2: profondità e transizioni con lavoro aerobico
25 Gennaio, 2021Transizioni - Migliorare la potenza aerobica con un esercizio utile a sviluppare la capacità di gioco in profondità e le transizioni -
Preparazione Atletica
Capacità aerobica attraverso circuito tecnico - La stella
8 Dicembre, 2020Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata -
Preparazione Atletica
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
5 Aprile, 2018Resistenza - Riscaldamento pre partita con allunghi su distanze crescenti -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale per lo sviluppo della rapidità
16 Settembre, 2017Rapidità - Un circuito condizionale per allenare la rapidità e la resistenza alla velocità -
Preparazione Atletica
Small-sided Game 3 contro 3 per la resistenza aerobica
1 Settembre, 2017Resistenza aerobica - Abbinare la preparazione fisica al gioco di possesso palla in contesto agonistico 3 contro 3 -
Preparazione Atletica
Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla
24 Agosto, 2017Capacità aerobica - Circuito tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training -
Preparazione Atletica
Circuito tecnico motorio: lavoro aerobico
14 Agosto, 2017Capacità aerobica - Proposta di circuito tecnico motorio in un rettangolo con attività coordinativa condizionale, cambi di direzione, zig zag tra i cinesini e conclusione da distanza ravvicinata -
Preparazione Atletica
Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC
30 Aprile, 2017Velocità - Esercizio per il miglioramento muscolare e della velocità nel cambio direzionale