Corsa stop e ripartenza
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Preparazione Atletica
Circuito di resistenza con passaggi - FC Bayern Monaco
Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica -
Tecnica
Tecnica e resistenza aerobica: tecnica individuale e scatto a secco
Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco -
Preparazione Atletica
Passaggio e resistenza - FC Bayern Monaco
Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica -
Preparazione Atletica
Esercizio tecnico per lo sviluppo della resistenza
Resistenza aerobica - Lavoro sulla resistenza aerobica abbinato ad un gesto combinato: passaggio e ricezione -
Preparazione Atletica
Velocità e Psicocinetica - 8 coni
Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale -
Tecnica
Riscaldamento - dominio palla
Riscaldamento - Conduzione palla in slalom tra cinesini ed ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica ed agilità -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale a rombo con trasmissioni
Potenza anaerobica - Circuito condizionale a corpo libero e con palla con Rsa (Repeated Sprint Ability) -
Preparazione Atletica
Capacità condizionali - Real Madrid CF
Resistenza alla velocità - Circuito per allenare velocità, rapidità, resistenza alla velocità in regime anaerobico lattacido -
Preparazione Atletica
Circuito fisico - L'Esagono
Resistenza alla velocità - Circuito fisico per sviluppare la resistenza alla velocità stimolando la parte cognitiva dell'atleta