Sommario
Una proposta di allenamento per i Piccoli Amici per allenare i gesti tecnici fondamentali e alcune capacità coordinativeObiettivi Secondari
Schemi motori di base, Capacità coordinative generali, Capacità coordinative speciali, Calciare, Trasmissione, Guida della palla, Dominio della pallaOrganizzazione
Quanto tempo viene dedicato all'allenamento dei Piccoli Amici nel calcio? 180 minuti a settimana, solitamente scarsi.
Questo è il tempo che la maggior parte delle società calcistiche dedica alla categoria Piccoli Amici, che coinvolge i bambini aventi tra i 5 e i 6 anni di età. Ma 3 ore di attività motoria sono sufficienti per questi bimbi? Le linee guida internazionali indicano che le ore dovrebbero essere almeno il doppio. Noi allenatori, non potendo in molti casi avere tempo extra a disposizione ci dobbiamo porre alcune domande:
- Il mio allenamento è sufficientemente allenante per i miei bimbi?
- Quante volte toccano il pallone durante l’allenamento?
- I miei bimbi sono stanchi a fine allenamento?
- Sono sicuro di non avere troppi tempi morti nell’allenamento?
Nell'articolo di oggi vedremo in particolare:
- Le caratteristiche fondamentali di un allenamento per i Piccoli Amici
- Come si struttura un allenamento per i Piccoli Amici U7 e U6
- Una proposta di allenamento per i Piccoli Amici
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LE CARATTERISTICHE FONDAMENTALI DI UN ALLENAMENTO PER I PICCOLI AMICI
A causa del poco tempo a disposizione, credo che le domande viste all'inizio siano fondamentali per allenare una categoria come quella dei Piccoli Amici e per poter costruire un allenamento adeguato, le cui caratteristiche fondamentali derivano proprio dalle risposte alle domande stesse ovvero:
- Qualità: ovvero tanti tocchi di palla per ogni bambino
- Intensità
- Pochi tempi morti: ottimizzare il tempo a disposizione
COME SI STRUTTURA UN ALLENAMENTO PER I PICCOLI AMICI U7 E U6
Per soddisfare queste caratteristiche vengono utilizzate esercitazioni dove tutti i ragazzi vengono coinvolti sempre e contemporaneamente, le pause sono ridotte al minimo indispensabile e vengono utilizzate come spazio di correzione degli errori.
L’allenamento per i piccoli amici si fonda quindi sul gioco, volto al divertimento e all’apprendimento degli obiettivi scelti. Le file vengono utilizzate il minimo indispensabile e gli esercizi senza palla sono rivolti solo alla parte di attivazione e alla parte motoria, dove si trattano gli obiettivi calcistici la palla c’è sempre e spesso rapporto palla-bambino è 1:1.
UNA PROPOSTA DI ALLENAMENTO PER I PICCOLI AMICI
L’allenamento che andiamo a proporre perseguirà i seguenti obiettivi:
- Primari: gesti tecnici di dominio e guida della palla e situazioni di gioco
- Secondari: gesti tecnici di finta e dribbling e calciare, capacità coordinative generali e speciali, schemi motori di base e capacità mentali
Durata dell'allenamento: 90 minuti effettivi, per questo il tempo totale risultante dalle esercitazioni è di 100 minuti.
| ATTIVAZIONE | |
| Bandiera genovese | Durata: 15 minuti |
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Gioco popolare di attivazione mentale da utilizzare come prima proposta d’allenamento in quanto è utile per inserire continuamente bambini
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| GIOCO | |
| Scoiattoli e guardiani | Durata: 15 minuti |
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Gioco per allenare la tecnica individuale di ogni singolo bambino
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| Gioco motorio: le code | Durata: 15 minuti |
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Stazione motoria, volta allo sviluppo delle capacità coordinative, da svolgere in alternanza al gioco tecnico se il numero di giocatori è elevato
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| SITUAZIONI | |
| Torneo 1 contro 1 a meta | Durata: 15 minuti |
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Torneo di 1 contro 1 a meta in campi adiacenti
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| Situazione di 1 contro 1 | Durata: 15 minuti |
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Esercitazione per allenare la situazione di 1 contro 1
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| PARTITA | |
| Partita libera a numeri ridotti | Durata: 20 minuti |
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Proposta di partita finale a numeri ridotti per incentivare il numero di palloni toccati da ogni bambino
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CONCLUSIONI
L’obiettivo nell’allenamento dei Piccoli Amici si compone di 3 parti fondamentali:
- MENTALI,
- MOTORIE,
- TECNICHE.
Per far ciò, col poco tempo a nostra disposizione si devono creare esercitazioni dove ogni bimbo riesca per più tempo possibile ad essere impegnato nello svolgimento dell’attività proposta, attraverso un impegno mentale, presenza di tanti palloni e feedback del mister utili a migliorare le capacità di ogni singolo elemento della squadra.
La parte motoria si concentra invece nei concetti di Schemi Motori di base e Capacità coordinative e talvolta in questa fascia d’età l’assenza della palla è utile per far concentrare il bambino sul proprio corpo e sui singoli gesti trattati..
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