Ritmizzazione

Rapidità - Esercizio per l’incremento della rapidità attraverso un lavoro di appoggi e sprint

Coordinazione oculo-manuale - Esercitazione di tecnica del portiere con elementi cognitivi e capacità coordinative

Rapidità - Esercitazione tecnico-condizionale per migliorare rapidità, velocità, abilità cognitive e finalizzazione

Rapidità - Un circuito condizionale per allenare la rapidità e la resistenza alla velocità

Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore

Gesti tecnici - Circuito coordinativo composto da tre stazioni per migliorare vari gesti tecnici

Passaggio - Costruire la basi per una corretta triangolazione di prima