Circuit training fisico per la resistenza atletica
Circuit training fisico per la resistenza atletica |
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Obiettivo
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Materiale
- 8 coni
- 4 paletti
- 7 cinesini
- 6 ostacoli bassi (over)
- 1 speed ladder
- palloni
- 1 porta regolamentare
Preparazione
- Area di gioco: 50x50 metri
- Giocatori: 18 (tutta la squadra)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 di 3 ripetizioni a giocatore (6 in tutto) - intervallate da 3 minuti di recupero passivo
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica |
Correre, Combinazione, Resistenza aerobica, Rapidità, Corsa laterale, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Colpo di testa, Conclusione, 1 contro Portiere, Circuit training |
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