Utilizzare l’intera metà campo regolamentare. Su entrambe le fasce laterali creare due circuiti identici con l’unica differenza del senso di partenza (un circuito parte dalla linea di fondo, mentre l’altro parte dalla linea di metà campo). A 5 metri dai cinesini di partenza collocare un paletto e a fianco, verso l’interno del campo, si posiziona un giocatore (B ed E). A 20 metri dal paletto formare una linea con tre cinesini distanti 2 metri fra loro. A 10 metri dall’ultimo cinesino collocare un paletto. Lungo la linea di metà campo, al centro, posizionare una porta regolamentare. Nei pressi di entrambe le porte si sistemano un attaccante (C e F) e un difensore (giocatori bianchi in figura). I portieri a difesa delle porte.

L'esercizio è tratto dall'e-book: