Contrasto

Trasmissione - Esercizio da proporre in fase di attivazione per allenare prevalentemente obiettivi tecnici di carattere difensivo

1 contro 1 - Stimolare l'1 contro 1 mediante il gioco e il gesto tecnico

1 contro 1 - I giocatori si affrontano in un 1 contro 1 condizionato con successiva finalizzazione

Potenza aerobica - Gioco di posizione per allenare il possesso palla e aspetti condizionali

Smarcamento - Possesso palla 4 contro 4 con velocità di trasmissione e smarcamento continuo per favorire l'imbucata centrale

Mobilità - Proposta di rondo per allenare la mobilità dei giocatori attraverso la ricerca di continue linee di passaggio

Conclusione - Esercitazione con situazioni di 4 contro 3 per allenare la finalizzazione

Trasmissione - Catene di passaggi a quattro giocatori con triangolazioni e situazione finale di 1 contro 1 con tiro di precisione o conduzione palla

1 contro 1 - Esercitazione che allena conduzione palla, 1 contro 1 e tiro in porta

1 contro 1 - Esercitazione per la guida palla veloce e il tiro in porta con situazione di 1 contro 1 (attacco e difendo)