Materiale
- Cronometro
Preparazione
- Area di gioco: cerchio di centrocampo
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 5 minuti
- Numero di serie: 1 da 5 minuti
Sommario
Esercizio di riscaldamento per la mobilità articolareOrganizzazione
Disporre i giocatori in cerchio.
Descrizione
- I giocatori devono eseguire degli esercizi di mobilità articolare per le principali articolazioni coinvolte durante l'allenamento: spalle, schiena, anche, ginocchia e caviglie.
Varianti
- Eseguire questi movimenti a rete
- Effettuare questi gesti in movimento, in uno spazio delimitato
Difficoltà:
Categoria:
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