Dominio della palla

Possesso palla - Possesso palla in spazi ristretti ad alta intensità per velocizzare le componenti atletiche,tecniche, cognitive nello sviluppo del gioco

Guida della palla - Migliorare il dominio palla tramite la conduzione, il dribbling in velocità e il passaggio di precisione

Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Guida della palla in velocità - Gioco a circuito per sviluppare le capacità di guida palla, dribbling e passaggio nell'attività di base

Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla

Passaggio - Gioco a staffetta con trasmissioni e guida palla

Dominio della palla - Stazione tecnica a rombo in guida e dominio palla con trasmissione per compagno

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica