Mobilità articolare a corpo libero
Obiettivo
Materiale
- Cronometro
Preparazione
- Area di gioco: cerchio di centrocampo
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 5 minuti
- Numero di serie: 1 da 5 minuti
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio di riscaldamento per la mobilità articolare |
Circondurre, Torcere, Slanciare |
Organizzazione
Disporre i giocatori in cerchio.
Descrizione
- I giocatori devono eseguire degli esercizi di mobilità articolare per le principali articolazioni coinvolte durante l'allenamento: spalle, schiena, anche, ginocchia e caviglie.
Varianti
- Eseguire questi movimenti a rete
- Effettuare questi gesti in movimento, in uno spazio delimitato
Difficoltà:
Tipologia:
