Rondo cognitivo con elementi di psicocinetica - Barcellona F.C.
- 9 casacche (3 per colore)
- Palloni
- Area di gioco: cerchio di 8-10 metri di diametro
- Giocatori: 9
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 da 7 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercitazione psicocinetica che sviluppa vari aspetti cognitivi come la percezione, l'analisi e la velocità di decisione |
Anticipazione, Reazione, Visione periferica, Rapidità psicocinetica, Controllo orientato, Passaggio, Intercetto, Cognitivo, Attenzione, Riscaldamento |
Dividere nove giocatori in tre terne di diverso colore utilizzando le casacche: tre con la casacca rossa, tre con la gialla e tre con la blu. Disporre otto giocatori in cerchio (8-10 metri di diametro) e un difendente all'interno indipendentemente dal colore della casacca (giocatore giallo in figura). Tenere una buona scorta di palloni in prossimità del cerchio per dare continuità all'esercizio qualora il pallone utilizzato dovesse uscire dall'area di gioco.
- I giocatori in cerchio si passano la palla cercando di mantenere il possesso senza farsi intercettare il pallone dal difendente interno
- Il giocatore che trasmette palla deve sempre passarla a un compagno con la casacca di un colore diverso dal proprio
- Se il difendente recupera la palla prende il posto del giocatore a cui ha intercettato il passaggio
- Se un giocatore passa la palla a un compagno con la casacca dello stesso colore, andrà al centro al posto del difendente
Sviluppo del rondo
- Trasmettere palla sempre a un compagno con la casacca di colore diverso dalla propria
- Aumentare la difficoltà dell'esercitazione aggiungendo un secondo pallone:
- il primo pallone si trasmette con i piedi seguendo la regola precedente, cioè passaggio a un compagno con la casacca di colore diverso dal proprio
- il secondo pallone si gioca con le mani in senso orario (o antiorario) indipendentemente dal colore della casacca
La palla giocata con i piedi non può essere trasmessa al giocatore che ha l'altro pallone in mano (non si può ricevere contemporaneamente sia il pallone trasmesso con le mani che quello giocato con i piedi)
- Per i giocatori in possesso palla:
- È molto importante che il rondo venga svolto alla massima intensità e velocità
- Curare l’orientamento del corpo del giocatore verificando che sia “aperto” in direzione del gioco e dei compagni (focus ottimale sull'area di gioco)
- Il passaggio dev'essere effettuato con la giusta intensità e precisione
- Curare il tempo che intercorre tra controllo e passaggio cercando di ridurlo al minimo (velocità di elaborazione e scelta)
- Stimolare il giocatore a pensare prima che arrivi la palla; nel calcio moderno anticipare il pensiero della giocata può cambiare l’esito dell’azione (anticipazione)
- Cercare di portare gradualmente i propri giocatori a giocare ad un tocco
- Per il difendente:
- Curare la frequenza degli appoggi stimolando il difendente a essere sempre pronto per un repentino cambio di senso o di direzione
- Curare la presa di posizione per poter essere efficaci nell’intercetto
- Stimolare la lettura delle traiettorie per cercare di anticipare le intenzioni del giocatore in possesso palla e tagliare le linee di passaggio