Uscita alta con varianti | YouCoach Salta al contenuto principale

Uscita alta con varianti

Uscita alta con varianti

 
Obiettivo
Materiale
  • cinesini
  • 1 porta
  • palloni
Preparazione
  • Area di gioco: un'area di porta e un'area di rigore
  • Giocatori: da 2 a 5 portieri
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 4-5
Sommario Obiettivi Secondari
Esercitazione per migliorare le capacità dei portieri in caso di uscita alta
Tecnica del portiere, Tecnica di uscita, Tecnica di presa, Posizionamento del portiere, Capacità coordinative, Combinazione, Forza
Organizzazione
Questa esercitazione prevede una gradualità di varianti via via sempre più complesse. Il preparatore portieri, in base alle attitudini e alle abilità del proprio gruppo di lavoro, partirà dall'esercitazione più consona per sviluppare questo fondamentale tecnico.
Un portiere è in porta, il preparatore portieri è sul lato corto, fra l'area di porta e l'area di rigore, gli altri portieri sono in fila a lato della porta.
Descrizione
  • Il portiere lancia la palla in drop al preparatore il quale lancia, verso il limite del lato lungo dell'area di porta (lo stile di lancio, è sempre quello simile alla rimessa laterale) al portiere, che interviene con un uscita alta
  • Al termine, si esegue un leggero allungo (2-3 metri), per accorciare verso il limite dell'area di rigore

 

 

Varianti
  1. L'area di rigore, è divisa in zone da dei cinesini (1,2,3). Il portiere, quando esegue l'uscita alta, al posto di chiamare palla, urla il numero corrispondente alla zona dove interviene e, successivamente, esce per accorciare verso il limite dell'area di rigore

 

 

  1. Fra il lato lungo dell'area di rigore e il lato lungo dell'area di porta, si disegnano con dei cinesini delle corsie (con due cinesini, uno di partenza e uno di arrivo), ogni corsia sarà occupata da un portiere diverso. Quando il preparatore portieri lancia la palla, i portieri corrono dal cinesino di partenza a quello di fine corsia. Il portiere in porta, deve essere sempre concentrato sulla palla.

 

 

  1. I portieri disposti sulle corsie, hanno un pallone ciascuno, quando parte la palla del preparatore dei portieri, i numeri uno si lanciano la palla in aria ed eseguono (sempre nelle proprie corsie), un uscita alta sulla propria palla, contemporaneamente all'uscita alta eseguita dal portiere in porta sulla palla lanciata dal mister. In tutte le esercitazioni sopra citate, i portieri girano in senso orario.

 

 

  1. L'esercitazione è eseguita attivamente, i portieri nelle varie corsie, tentano di colpire la palla lanciata dal mister. Il portiere in porta dovrà anticipare i compagni, eseguendo un uscita alta corretta.

 

 

  1. Il mister calcia il pallone con i piedi dalla posizione di calcio d'angolo
Temi per l'allenatore
  • Abilità dei portieri nello scegliere le tempistiche di uscita
  • Miglioramento coordinativo sulle uscite alte
  • Situazioni di gioco con palla alta in area
  • Miglioramento agilità dei portieri

Autore

Ritratto di yuri
| Preparatore dei portieri

Preparatore settore giovanile Cittadella calcio

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