Allievi
Allievi
Capacità di reazione: mosca cieca
Allenare la velocità con un esercizio di psicoc...
Possesso palla 4 contro 4 più jolly
Training condizionale attraverso possesso palla...
Circuit training coordinativo con 4 stazioni
Allenare le capacità coordinative generali e sp...
Salti ad ostacoli con cambi di direzione multipli e dominio palla
Allenare la tecnica in dominio palla e la forza...
Circuito fisico - L'Esagono
Circuito fisico per sviluppare la resistenza al...
Circuito condizionale per lo sviluppo della rapidità
Un circuito condizionale per allenare la rapidi...
Allenamento aerobico: cambi di direzione e posizionamento in velocità
Alzare la soglia aerobica e migliorare la coord...
Partita condizionata: zone adiacenti - Juventus F.C.
Partita per lo sviluppo della potenza aerobica ...
Circuito tecnico condizionale - Doppia L
Esercitazione tecnico-condizionale per migliora...
Lavoro a stazioni di forza resistente
Possesso palla: dal 4 contro 1 al 4 contro 4
Gioco condizionato di possesso palla con carico...
Esercizi di core stability
Esercizio per l’incremento della capacità di fo...
Forza preventiva: adduttori, abduttori e flessori
Esercizi di forza
Forza funzionale a stazioni
Circuito condizionale per l’incremento della fo...
Forza: pliometria e balzi
Esercizio per allenare la forza
Coordinazione con ostacoli over
Esercizio per il miglioramento della tecnica di...
Integrazione individuale per le categorie prime squadre e settore giovanile
Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da in...
Staffetta senza palla con aggiramento del paletto
Proposta di gioco per l'attività di base a staf...
Propriocettiva con appoggi nell'agility ladder
Esercizio a coppie a corpo libero per l’increme...
Forza veloce con navette e cambi di direzione abbinati a pliometria
Esercizio per l’incremento della capacità di fo...
Riscaldamento combinato con conduzione nello spazio e lavoro a secco all'esterno
Riscaldamento tecnico e secco con esercizi di c...
Sprint con cambi di direzione
Esercizio per l’incremento della capacità di fo...
Circuit training per lo sviluppo della forza
Proposta di circuit training per l'allenamento ...
Cambi di direzione in un rettangolo all'interno di un quadrato
Esercizio per l’incremento della capacità di fo...
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
