Posizione dei piedi

Forza - Esercitazione con componenti condizionali in regime tecnico-tattica

2 contro 1 - Esercizio di riscaldamento per allenare la difesa in situazioni di inferiorità numerica

Contrasto - Migliorare il contrasto diretto frontale-laterale-dorsale per il difensore e il dribbling più il tiro in porta per l'attaccante

2 contro 1 - Esercizio di riscaldamento per allenare la difesa in situazioni di inferiorità numerica

Presa di posizione - Esercizio didattico per allenare la fase difensiva collettiva

Presa di posizione - Esercizio didattico per la linea difensiva a 4

Presa di posizione - Esercizio didattico per la linea difensiva a 4 e gestione della palla laterale

1 contro 1 - Situazione di 1 contro 1 con finalizzazione su quattro porte per allenare dribbling e fase difensiva individuale

1 contro 1 - Come allenare il dribbling in situazione semplificata abbinando la conclusione nelle categorie dell'attività di base