Vertical jump
-
Fizikai felkészítés
Koordinációs-motoros gyakorlat kapusoknak
30 August, 2018Goalkeeper skills - Koordinációs gyakorlat aerob elemekkel a kapusok felkészítésére -
Technika
Gyorsaság, irányított labdakezelés és befejezés
29 May, 2018Irányított labdafogadás - Motorikus-technikai képességekre koncentráló gyakorlatsor a gyorsaság-ütemesség, az irányított labdakezelés és a befejezés fejlesztésére -
Kapustechnika
Kapustechnika: elrugaszkodás és hárítás
13 March, 2018Goalkeeper skills - Játék 4 kapussal az elrugaszkodás, vetődés, hárítás és magas labda kivédése technikájának edzésére -
Technika
Kettős technikai négyzet labdavezetéssel, cselezéssel + 1-1 elleni szituációval
8 February, 20181-1 ellen - Technikai pálya labdatartással + 1-1elleni szituáció negatív átmenettel és labdavezetéssel a méta-zónába -
Fizikai felkészítés
Robbanékony erő – ugrási sorozatok
1 February, 2018Explosive strength - Pliometrikus gyakorlat a robbanékony erő edzésére különféle ugrási sorozatokkal -
Taktika
Az 1-1 ellentől a 3-3 ellenig koordinációs és mozgástudatossági alapelemekkel
28 September, 2017Átmenetek - Szituációs gyakorlat koordinációs és mozgástudatossági alapelemekkel különféle taktikai szituációk és a kapura rúgás edzésére -
Fizikai felkészítés
Gátugrás irányváltásokkal és labdauralás
27 September, 2017Explosive strength - A labdauralás technikájának és a kirobbanó erőnek az edzése átlós ugrásokkal -
Fizikai felkészítés
Koordinációs kadálypálya 4 állomással
27 September, 2017Koordinációs képességek - Általános és speciális koordinációs képességek edzése az utánpótlás-szektorban gyorsasági és ügyességi állomásokon