Hármas játék – a befutás | YouCoach Skip to main content

Hármas játék – a befutás

Hármas játék – a befutás

 
Célkitűzés
Felszerelés
  • tányérbóják
  • 1 kapu
  • labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 30x20 méter 
  • Játékosok száma: 9 + 1 kapus
  • Időtartam: 15 perc
  • Sorozatok szám: 2, egyenként 6 perc időtartammal, 3 perc aktív pihenővel megszakítva (pl. dekázás párban)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Gyakorlat, amivel fejleszthetjük a befutást, miközben keressük a szabad területet és a bemozgás megfelelő ütemét
Space-time differentiation, Perifériás látás, Passzolás, Irányított labdafogadás, Szabadulás, Cross, Lezárás, Kapura támadás, Give and support, Verticalization, Cross into the box
Szervezés

Tányérbóják segítségével jelöljünk ki egy 20 méter széles és 30 méter hosszú játékteret. A négyszög rövid oldalán, az alapvonal felezőpontjánál helyezzünk el egy, az edzeni kívánt korosztálynak megfelelő méretű kaput. A kialakított játéktéren belül (30x20 méter) 3 tányérbójával formázzunk egyenlő szárú háromszöget, 10 méteres oldalakkal. A kaputól 15 méterre helyezzünk el egy tányérbóját, ami a háromszög csúcsaként szolgál. A gyakorlat háromfős csoportokban végezzük: „A”, „B” és „C” a 3 tányérbójához helyezkedik, a többiek a háromszögön kívül maradnak és várnak a sorukra. A gyakorlat „A”-tól indul, aki a labdát birtokolja.

Leírás
  1. „A” passzol „C”-nek (a háromszög csúcsa)
  2. „C” játékos irányított labdaátvételt mutat be az ellenkező irányba, majd passzol „B” játékosnak, míg „A” megkezdi a befutást „C” háta mögött
  3. „B” mélységben indít „A” mozgását követve (KERESZTIRÁNYÚ bemozgás mélységben „C” háta mögött)
  4. „B” és „C” játékosok a kapu irányába mozognak tovább (támadás a kapu felé a befejezéshez)

 

 

  1. „A” játékos gólpasszt ad (beívelés vagy keresztlabda) 2 társa egyikének (a példán a „C” játékos)
  2. A labdát kapó játékos gyors kapura lövéssel fejezi be a támadást
 
2. ábra: Gólpassz és befejezés

 

  • Az akció végeztével a játékosok begyűjtik a labdát és elhagyják a játékteret, átadva helyüket a következő hármasnak
  • A három játékos minden ismétlésnél pozíciót cserél

Szabályok
  • A gyakorlat bal és jobb oldali építkezéssel folyik, majd fordítva, így váltogatva a mélységi támadáshoz, a keresztirányú bemozgáshoz és az azt követő beadáshoz használt oldalt 
Variánsok
  1. Növeljük a játékon belüli távolságokat
  2. Alakítsunk ki 2 kiindulási állomást, így 18 játékossal dolgozva, aminek köszönhetően váltogathatjuk a jobbról és balról történő befutást
  3. Vonjunk be egy védőt, aki „C”-t vagy „B”-t fogja, ezzel kényszerítve a passzolni készülő „A”-t, hogy a szabadon lévő játékost keresse (célravezető döntés)
Edzői feladatok
  • Biztassuk a játékosokat arra, hogy kérjék a társ bemozgását (figyeljünk a mélységi befutás idejére és helyére)
  • A keresztirányú bemozgás üteme és gyorsasága igazodjon a támadásépítés üteméhez
  • Ösztönözzük arra a játékosokat, hogy az akciót határozottan és gyorsan fejezzék be, lehetőleg első szándékból

Kapcsolódó tartalmak