Trasmissione

Capacità aerobica - Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

Rapidità - Circuito tecnico-motorio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e il tiro in porta

Attirare - Allenare il giocatore in possesso a creare superiorità attirando l'avversario verso di se per liberare i compagni

Possesso palla - Allenare la squadra in possesso a superare le diverse pressioni avversarie

Orientamento - Sviluppare il possesso allenando i giocatori ad avere un corretto orientamento prima di ricevere palla

Calciare - Gara individuale tra i giocatori per esercitare il tiro in porta di precisione a distanze differenti

Dominio della palla - Circuito tecnico motorio per lo sviluppo della potenza aerobica abbinata a gesti tecnici

Collaborazione - Partita a tema per l'attività di base per migliorare le strategie tra compagni per sorprendere gli avversari

Controllo orientato - Partita a tema per allenare vari aspetti tattici e il gesto tecnico del controllo orientato

Mobilità - Proposta di Small-sided Game per allenare la mobilità dei giocatori in spazi ristretti