Small-sided game 5 contro 5

Obiettivo

Materiale

Cinesini
10 casacche
2 porte
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 60x75 metri
Giocatori: 20 + 2 portieri
Tempo di svolgimento: 18 minuti
Numero di serie: 4 da 3 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie

Sommario	Obiettivi Secondari
Small-sided game di 5 contro 5 per sviluppare duelli ad alta intensità	Corsa in accelerazione, Corsa in decelerazione, Guida della palla con finte, Dribbling, Tiro in porta

Organizzazione

Creare un campo di gioco con i cinesini di 60x75 metri. Di fronte alla porta fissa, sul lato corto opposto del campo, posizionare una porta mobile (o formarla con due paletti). Formare due squadre da dieci componenti con l'utilizzo delle casacche. Cinque giocatori per squadra iniziano all'interno del campo, mentre gli altri compagni stazionano a fianco della propria porta in attesa del proprio turno di gioco. I portieri si collocano a difesa delle porte. Sistemare un buon numero di palloni nei pressi di entrambe le porte.

Descrizione

Al via dell'allenatore, le due squadre si sfidano in uno small-sided game a onda con l’obiettivo di realizzare gol
Si parte in un duello di 5 contro 5 in cui i rossi attaccano ed i bianchi difendono
Conclusa la prima azione, sia in caso di conquista che di conclusione da parte di chi attacca (rossi), i bianchi (difendenti) hanno la possibilità di sviluppare a loro volta un’azione di gioco offensiva
Terminata la doppia azione di attacco e difesa di ogni squadra i dieci giocatori escono e lasciano spazio ad un nuovo gruppo che sviluppa un altro 5 contro 5, con i rossi che attaccano ed i bianchi che difendono
La serie ha una durata ininterrotta di 3 minuti trascorsi i quali i giocatori hanno 2 minuti di recupero prima di iniziare la serie successiva

L'esercizio è tratto dall'e-book:

Regole

La prima e la terza serie prevedono che i rossi attacchino ed i bianchi difendano, mentre la seconda e la quarta viceversa
Vince la squadra che realizza più gol
Dopo 40 secondi di gioco l’azione viene interrotta e si passa al 5 contro 5 successivo
Puntare velocemente l'avversario senza esitare troppo

Varianti

Aggiungere un jolly per ricercare la diversità numerica
In caso di gol dopo una riconquista palla, assegnare due punti
Giocare con un massimo di due tocchi
Giocare con un massimo di tre tocchi
Aggiungere due serie al lavoro totale

Temi per l'allenatore

Stimolare i giocatori alla ricerca della velocità di esecuzione e della rapidità di movimento
Curare la finta ed il dribbling
Curare la tattica individuale e la postura del corpo in fase difensiva
Stimolare chi è in possesso palla a puntare velocemente l'avversario senza esitare troppo

Aspetto tecnico: