Corsa laterale
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Preparazione Atletica
Circuit training fisico per la resistenza atletica
1 Luglio, 2020Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica -
Tecnica
Controllo orientato e finalizzazione su comando del portiere
30 Novembre, 2019Controllo orientato - Esercitazione psicocinetica utile a migliorare controllo orientato e finalizzazione -
Tecnica
Riscaldamento tecnico: i triangoli rotanti
16 Novembre, 2019Riscaldamento - Esercizio di attivazione tecnica per passaggio, ricezione e guida palla in continua rotazione -
Tecnica
Riscaldamento - Scappa dal quadrato!
8 Giugno, 2019Resistenza - Esercizio di attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche -
Tecnica del portiere
RSA con tuffi
18 Maggio, 2019Tecnica di parata - Esercizio per i portieri utile a migliorare lo spostamento rapido con i piedi, la coordinazione, la spinta più il tuffo curando la tecnica ed il lavoro organico -
Tecnica
Riscaldamento - dominio palla
20 Febbraio, 2018Riscaldamento - Conduzione palla in slalom tra cinesini ed ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica ed agilità -
Tecnica del portiere
Parate in deviazione su tiri potenti e ravvicinati
16 Aprile, 2017Tecnica di deviazione - Esercizio che allena i portieri ad affrontare tiri potenti e ravvicinati, facendosi schermo con un pallone tra le mani -
Tecnica del portiere
Parate su tiri ravvicinati
16 Aprile, 2017Tecnica di parata - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena la parata su conclusioni ravvicinate