Pliometria
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Preparazione Atletica
Forza veloce con navette e cambi di direzione abbinati a pliometria
12 Novembre, 2020Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza attraverso sprint a navetta e con cambi di direzione abbinati a gesti pliometrici -
Preparazione Atletica
Allenamento Interval Training - Barcellona FC
15 Ottobre, 2020Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica -
Preparazione Atletica
Serie di dribbling con salti
27 Agosto, 2020Forza esplosiva - Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva -
Tecnica del portiere
Uscita alta su rincorsa
19 Giugno, 2020Tecnica di uscita alta - Esercitazione per migliorare le capacità coordinative dei portieri ed il fondamentale di uscita alta -
Preparazione Atletica
Potenziamento muscolare con circuit training a carico naturale
21 Maggio, 2020Capacità condizionali - Questo circuito specifico per il calcio ci permette di lavorare sui parametri della forza e della coordinazione -
Preparazione Atletica
Forza: pliometria e balzi
14 Agosto, 2018Forza esplosiva - Esercizio per allenare la forza -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale integrato - La X
12 Gennaio, 2018Capacità aerobica - Circuito tecnico condizionale per allenare la capacità aerobica integrato con percorsi in guida palla -
Preparazione Atletica
Forza esplosiva - Salti multipli
11 Dicembre, 2017Forza esplosiva - Esercizio pliometrico per allenare la forza esplosiva con serie di balzi differenziati -
Tattica
2 contro 1 - Arsenal FC
14 Novembre, 20162 contro 1 - Esercitazione in situazione di 2 contro 1 per allenare dribbling, finalizzazione e fase difensiva -
Preparazione Atletica
Salti ad ostacoli frontali multipli
8 Marzo, 2016Forza esplosiva - Esercizio che allena la forza esplosiva attraverso una serie di salti frontali e il gesto tecnico del tiro al volo