Forza - Circuito tecnico di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo

1 contro 1 - Esercizio che sviluppa la rapidità di decisione e il tiro in porta con una situazione di 1 contro 1

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Combinazione - Circuito tecnico-coordinativo per sviluppare capacità di combinazione ed accoppiamento con situazione di 1 contro 1 per la conclusione in porta