Tecnica di frenata
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Preparazione Atletica
Circuit training per lo sviluppo della forza
21 Dicembre, 2020Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Preparazione Atletica
Corsa intermittente 15 secondi - 15 secondi con cambi di senso a 180 gradi
15 Dicembre, 2020Potenza aerobica - Esercizio aerobico a secco per l’incremento della capacità di resistenza attraverso una corsa intermittente con cambi di senso a 180° -
Preparazione Atletica
Cambi di direzione in un rettangolo all'interno di un quadrato
8 Dicembre, 2020Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza specifica attraverso una proposta di cambi di direzione -
Preparazione Atletica
Circuit training per lo sviluppo della forza
3 Dicembre, 2020Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Preparazione Atletica
Sprint con cambi di direzione
24 Novembre, 2020Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza specifica attraverso i cambi di direzione -
Preparazione Atletica
Doppio possesso palla e navetta
20 Ottobre, 2020Capacità anaerobica - Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore -
Preparazione Atletica
Allenamento Interval Training - Barcellona FC
15 Ottobre, 2020Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica -
Preparazione Atletica
Esercizio per velocità e agilità - Juventus FC
24 Settembre, 2020Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione -
Tecnica
Gara di velocità con finalizzazione
22 Settembre, 2020Velocità - Esercitazione utile ad allenare velocità, finalizzazione in situazione competitiva -
Preparazione Atletica
Lavoro di resistenza: la spirale
2 Luglio, 2020Potenza aerobica - Esercitazione aerobica per migliorare la resistenza specifica del calciatore