Equilibrio
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Tecnica del portiere
Giochi combinati coordinativi e motori
18 Marzo, 2021Capacità coordinative - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena capacità coordinative, motorie e la tecnica di parata -
Tecnica
Percorso coordinativo e situazione di 1 contro 1
16 Marzo, 20211 contro 1 - Circuito coordinativo seguito da situazione di 1 contro 1 con cross dal fondo per la finalizzazione di un compagno -
Tecnica
Trasmissione e ricezione a 3 colori - "Tiki taka"
27 Febbraio, 2021Passaggio - Riscaldamento su passaggio e ricezione con elementi di psicocinetica a 3 colori -
Preparazione Atletica
Spinte con palla
29 Gennaio, 2021Core stability - Proposta di esercizio per il controllo motorio e la core stability -
Preparazione Atletica
Psicocinetica e potenza muscolare - Twister
26 Dicembre, 2020Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore -
Preparazione Atletica
Circuit training per lo sviluppo della forza
21 Dicembre, 2020Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Preparazione Atletica
Velocità e Psicocinetica - 8 coni
17 Dicembre, 2020Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale -
Tecnica
Allenarsi col Coerver Coaching: movimento "sul cerchio"
12 Dicembre, 2020Guida della palla con finte - Migliorare il dominio ed il controllo del pallone sotto pressione usando le finte del Coerver Coaching -
Preparazione Atletica
Circuit training per lo sviluppo della forza
3 Dicembre, 2020Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Tecnica
Circuito tecnico motorio in un quadrato con guida palla, dribbling frontale doppio e cambio di direzione
23 Novembre, 2020Capacità coordinative - Proposta di circuito tecnico motorio in un quadrato con attività coordinativa condizionale, guida palla con dribbling frontale doppio e cambio di direzione