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Tecnica
1 contro 1 - Gol nelle porticine
1 contro 1 - Gioco con situazioni di 1 contro 1 per resistenza aerobica e capacità lattacida
Guida della palla con finte Guida della palla proteggendola Dribbling Controllo e difesa della palla Presa di posizione Contrasto Transizioni
Tecnica
Gioco orologio
Guida della palla - Proposta di gioco tecnico a confronto con guida palla, passaggio e tiro di precisione
Combinazione Calciare Trasmissione Guida della palla con cambi di direzione Guida della palla in velocità Dominio della palla
Tecnica
Circuito tecnico con copertura della palla, triangolo e tiro
Guida della palla - Allenare vari gesti tecnici all'interno di un circuito
Combinazione Differenziazione spazio-tempo Orientamento Calciare Interno piede Esterno piede Ricevere Guida della palla con cambi di direzione Dominio della palla Cambio di direzione
Tecnica
Gara tecnica a squadre
Guida della palla - Gara a squadre con esercizi tecnici di guida palla, palleggio e calciare
Combinazione Differenziazione spazio-tempo Calciare Suola Interno piede Esterno piede Palleggio Guida della palla in velocità Dominio della palla
Tecnica
Slalom in palleggio
Palleggio - Esercizio analitico di palleggio in movimento
Guida della palla Guida della palla con cambi di direzione Dominio della palla
Tecnica
3 contro 1 con tiro in porta
Calciare - Esercizio con elementi coordinativi e tecnici
Combinazione Capacità di differenziazione Orientamento Visione periferica Guida della palla in velocità
Tecnica
Dominio della palla - Gara di conduzione
Guida della palla - Proposta di esercitazione utile a migliorare il dominio della palla in contesto di competizione
Reazione Velocità Corsa in accelerazione Guida della palla in velocità
Tecnica
Concentrazione e Ritmo
Riscaldamento - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione
Adattamento Controllo Combinazione Equilibrio Reazione Rapidità Trasmissione Interno piede Collo piede Colpo di testa
Tecnica
Conquista il cinesino - Ajax FC
Guida della palla - L'esercitazione allena varie tecniche di conduzione di palla e velocità di reazione ed elaborazione
Correre Reazione Velocità Guida della palla lineare Guida della palla con cambi di direzione Guida della palla con finte Guida della palla per evitare l'avversario
Tecnica
Percorso di tecnica e rapidità con conclusione
Riscaldamento - Percorso tecnico-coordinativo in guida palla ed a corpo libero con situazione finale di 1 contro 1 per tiro in porta
Combinazione Capacità di differenziazione Rapidità Velocità Interno piede Esterno piede Controllo orientato Guida della palla Passaggio Tiro in porta

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