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Tecnica del portiere
Capacità coordinative con parata
Tecnica di parata - Esercizio per i portieri che allena il gesto tecnico della parata abbinato a capacità coordinative -
Preparazione Atletica
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder -
Tecnica del portiere
Tecnica di uscita bassa: gioco delle sfide
Tecnica di uscita in tuffo in contrasto - Situazioni con sfide tra portiere e "attaccante" per allenare la tecnica di uscita bassa -
Tecnica del portiere
Sensibilizzazione
Dominio della palla - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena il dominio della palla con entrambi i piedi -
Tecnica
Circuito di perfezionamento tecnico
Conclusione - Circuito tecnico coordinativo per trasmissione, ricezione orientata e tiro di precisione -
Tecnica del portiere
Uscita alta con varianti
Tecnica di uscita alta - Esercitazione per migliorare le capacità dei portieri in caso di uscita alta -
Tecnica del portiere
Capovolta sopra l'elastico e parata
Tecnica di parata - Esercizio per il ruolo del portiere utile a migliorare la destrezza e la tecnica di parata -
Tecnica del portiere
RSA con tuffi e diverse modalità di corsa
Tecnica di tuffo - Esercizio per il ruolo del portiere utile a migliorare lo spostamento rapido con i piedi, la coordinazione e la tecnica di tuffo -
Tecnica
Conclusioni in porta multiple
Tiro in porta - Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza alla velocità e tiro in porta -
Preparazione Atletica
Psicocinetica e potenza muscolare - Twister
Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore