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Tecnica
Conclusioni in porta multiple
Tiro in porta - Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza alla velocità e tiro in porta -
Preparazione Atletica
Psicocinetica e potenza muscolare - Twister
Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore -
Tecnica
Riscaldamento - Scappa dal quadrato!
Resistenza - Esercizio di attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche -
Tecnica
I gesti del Coerver Coaching - "The shimmy"
Dribbling - Panoramica dei gesti utilizzati nel Coerver Coaching: "Shimmy" -
Preparazione Atletica
Sotto pressione
Possesso palla - Esercizio con partite di possesso palla e circuiti tecnici per allenare l'intensità -
Preparazione Atletica
Allenamento Interval Training - Barcellona FC
Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica -
Tecnica
Scambio rapido e finalizzazione - Esercizio Vicente del Bosque
Tiro in porta - Scambio rapido sul movimento delle punte e finalizzazione in porta -
Preparazione Atletica
Psicocinetica con risposta a stimolo visivo in un quadrato 10x10 metri
Rapidità - Esercizio di rapidità che allena capacità coordinative e sensopercettive -
Preparazione Atletica
Specific integrated strength
Forza - Circuito tecnico di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo -
Preparazione Atletica
Partita a tema 7 contro 5 - Pressing e resistenza
Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder